こんにちは。
最近急に寒くなってきていよいよ本格的に冬を
感じる気候になってきましたね★
寒さのせいもあるのか、ここのところ寝付きが悪いときがあるので
その対処法として、好きなアロマの香りを嗅いだり
入浴時少し温めのお湯にゆっくりつかるようにしたりと
色々試したりはしているのですが
効果てきめんとまではいかず･･。
起きるタイミングとしては
９０分サイクルでやってくるレム睡眠のうちに
起きると起きやすいというのは聞いたことがあったのですが
時間通りに寝られる訳ではないので計算しづらいなと思っていたのですが
そこで色々調べていたところ
『ねむり時間計』といわれる商品で
寝る際に枕元に置くだけで寝返りなどによる寝具の動きを検出して、
セットした時間帯の起きやすいタイミングでアラームが鳴るので
気持ちよく起きられるといったもので
一度試してみたいと思っております♪
そして寝られない原因の一つになっているのかも分からないので
日々の運動不足も
これを機に見直してこうと思っております
渋谷なりっこでした★